الطير الأبابيل عالم حر لا قيود فيه
لا يخلو حياة أي شخص من المشاكل والتحديات التي تزيد من مستوى التوتر والإجهاد. ومع ذلك، هناك بعض الأشخاص الذين يتعاملون مع هذه الأمور بمهارة ويظلون هادئين وغير مضطربين في المواقف الصعبة. إذا كنت تريد معرفة العادات اليومية لهؤلاء الأشخاص، فقد جمعنا لك 14 عادة للأشخاص الذين لا يتعرضون للتوتر.1- ينامون بدون تكيل الأفكار ليلة الجوع، نقول كل شيء بسيط، لكن استراتيجية إيجاد السلام الداخلي تتطلب ممارسة الاسترخاء وإيقاف العقل.
2- يمارسون اليوجا والتأمل، وهذا يعتبر وسيلة فعالة لتحسين الصحة النفسية والجسدية.
3- يفكرون بإيجابية، ويبذلون جهوداً لتغيير طريقة تفكيرهم إلى الأفضل.
4- يتجنبون “الأخبار السيئة”، ويحرصون على متابعة الأخبار الإيجابية التي ترفع المعنويات.
5- يتحدثون عن مشاعرهم، ويبحثون عن الدعم والمساندة لتخفيف الضغوط.
6- يخصصون وقتًا للحد من الخطط الزائدة ويتعززون به.
7- يمتلكون روتينًا يوميًا قبل النوم ويتبعونه بانتظام.
8- يراجعون جدول أعمالهم بشكل يومي ويحددون الأولويات.
9- يمتنعون عن استخدام الهاتف الذكي قبل النوم أو خلال أوقات العمل المرهقة.
10- يمارسون التمارين الرياضية بانتظام، وهذا يحسن حالتهم النفسية والجسدية.
11- يأخذون استراحات قصيرة خلال اليوم لتجديد النشاط وتخفيف الإجهاد.
12- يحرصون على تعلم شيء جديد، ويجدون الهوايات والأنشطة التي تساعدهم في الاسترخاء والاستراحة.
13- يحددون مواعيد خاصة مع الأصدقاء والعائلة والأحباب للاستمتاع بالوقت معهم.
14- يعتنون بصحتهم النفسية والجسدية ويتناولون وجبات صحية لتحسين الحالة العامة للجسم.
إذا كنت تريد أن تتجنب التوتر والإجهاد، فجرب تطبيق بعض هذه الأساليب على حياتك اليومية، ولتمارسها بانتظام للتمتع بحياة أكثر هدوءًا وسعادةً.
