بيض النعام وفوائده التي لا تنتهي

بيض النعام غني بالبروتينات شبه خالي من الدهون، يجعل من يتناوله يشعر بالشبع لفترات طويلة، وله آثار عظيمة في عملية خسارة الوزن.

  بيض النعام

بيض النعام
يصل وزن بيض النعام الى 1.5 كجم
  • النعام او النّعامه هي أكبر طيور العالم حجماً، بالإضافة لكون طائر النعام أسرع الطيور الحية على سطح الأرض حيثُ تصلُ سُرعتها الى ٧٠ كم/الساعة، وتتميّز بخطوات واسعة قد تتراوح ما بين ٣ و ٥ أمتار.
  • وللنعامه خمسة الآف نوع متقاربة جداً في الصفات وتتشارك أغلبها المحميات الطبيعية في السافانا الافريقية، ويتميز النعام أيضاً بقدرة على العيش في المناطق الصحراوية، وكم أنّ لحم النعام حلال لذالك هنالك العديد من المزارع التي تقوم بتربية النعامة من أجل لحومها وريشها وبيضها.

تضعُ أنثى النعام ما يقرب من  ٣٠ الى ٥٠ بيضة كل عام، ويتراوح وزن البيضة الواحدة حوالي ١.٥ كلغ، لتدخل بيضة النعام موسوعة غينيس كأكبر بيوض الطيور في العالم، وبيض النعام من المواد الغذائية التي قد ترغب حقاً بتناولها بعد قراءتك لهذا المقال، وهى على النحوا التالي:-

  • يُحافظ بيض النعامة على نقاء البشرة ويبقيها نضرةً لأطول فترة ممكنة
  • واقٍ حقيقي من أمرض القلب كما أثبت قدرةً على الوقاء من أمراضٍ ومشاكل مُختلفة
  • يعمل على رفع كفاءة الذّاكرة ومجسّن رائع للقدرات العقلية، ويُحسن أيضاً من القدرة الجنسية
  • يُنقّي البشرة من البُقع الدّاكنة ويُعالج الآم المفاصل والعمود الفقري والعضلات والجروح
  • مساعد رائع للاشخاص المهتمين بفقدان الوزن على التخلص من هذا الوزن وهذا العبء الثقيل
  • يتم تفريع بيض النعام واستخدامه في الزينة والديكور الرائع لأنُه يُعدُّ من التُّحف الجذّابة.
  • بيض النعام يستخدم في الزينة
    بيض النعام يستخدم في الزينة

صفات النعام

 يبلغ في الغالب وزن النعامه البالغة حوالي 110 كيلو وهذا الوزن هو ما يُعيقُها عن الطيران، ويصلُ طول النعام البالغ ما بين 1.8 و 2.7 متر، وتعيش النعامة ما بين 50 الى 70 عام، كما تمتلك النّعامة في كل قدم أصبُعين فقط على غرار باقي الطيور التي تمتلك اربع اصابع في كل قدم، وتُعتبر النعامة من أقوى الطيور في العالم حيث أنّ ركلةً منها قد تُسبب في قتل أي مفترس مثل الاسود والنُّمور.

اقرأ المزيد عن النعامة من هنا


فوائد بيض النعام

بيض النعام مصدر ممتاز للبروتينات

لبناء الأنسجة العضلية يحتاج الجسم الى كمية كافية من الأحماض الأمينية ولحسن الحظ بأنّ بياض بيض النعام يحتوي على كميات كبيرة جداً من الأحماض الأمينية، ولعلّ هذا هو السبب في كون بيض النعام مفيد للأشخاص الذين لديهم أنسجة تالفة أو مُتضررة حيثث يقوم ببناء العضلان وإصلاح الانسجة المُتضرّرة.

الطعام المثالي للدماغ

يحوي بيض النعام مواد غذائية تُساعد على تعزيز وظائف الدماغ الإدراكية مثل فيتامين b12 والذي له دور في صناعة الاغشية الخاصة بالخلايا العصبية

 رائع لخسارة الوزن

لأنّ بيض النعام ملييء بالأغذية المُشبّعة فيعمل على قطع الشهيّة ويعمل على خسارة الوزن عن طريق الشعور بالشبع بعد تناوله لفترات طويلة.

ويعمل بيض النعام أيضاً على الحفاظ وزيادة عمر الجهاز العصبي وتقوية عمليات التواصل العصبي بين الدماغ والأجزاء المختلفة في الجسد.

يحتوي بيض النعام  على مخزون غذائي متكامل

 يجمع بيض النعام نسب عالية جداً من الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم، ما يُفيد أجسادنا بالتالي:-

  • يُساعد البوتاسيوم الجسد على السيطرة على ارتفاع وانخفاض ضغط الدم
  • الحديد يُساعد على تقوية مستويات الطاقة في جسم الانسان
  • الفسفور يعمل على صلابة العظام
  • يقوم المغنيسيوم بتغزيز القوة العقلية والنفسية ومكافحة السكتات القلبية
  • فيتامين أ و د يعملان على زيادة مناعة الجسم.

بيض النعام مُفيد للحامل

إذا كنتي ترغبين في مستويات عالية من فيتامينات b8 و b12، فإنّ بيض النعام المطبوخ جداً يحتوي على كميات كبيرة من هذه الفيتامينات، والذين يعملان على رفع كفاءة نمو دماغ الجنين كما أنه لا يحتوي على اي مشاكل صحية.

ويعمل فيتامين b9 على منع حدوث أي نوع من العيوب الخلقية في جهاز الجنين العصبي.

القيمة الغذائية لبيض النعام

 التالي هو ما يحتويه كوب واحد فقط من بيض النعام، أي ما يُساوي 240 غرام من بيض النعام:-

  • 23 جرام من الدهون، ما يقرب من 35% من الكم اليومي المطلوب.
  • 345 سُعر حراري.
  • 345 ميللي جرام من الصوديوم، ما يُساوي 14 % من القدر اليومي اللازم.
  • 905 ميللي جرام من الكوليسترول ما يُقارب 300 % من الكم اليومي اللازم.
  •  334 ميللي غرام من البوتاسيوم، ما يُعادل 9 % من الكم اليومي المطلوب.
  • ويُعتبر بيض النعام أيضاً مصدراً مُهماً وأساسياً لأحماض أوميغا 3 وفيتامين ب.

 

اترك تعليقاً

أغلق القائمة