الطير الأبابيل عالم حر لا قيود فيه
د. ربى مشربش – تغذية وحميات – تحدثت عن التغذية والتهابات البول والأطعمة التي تساعد على التقليل من الالتهابات http://www.roya.tv/ …
تعتبر التهابات البول من الأمراض الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وهي حالة تتسبب في التهيج والتورم في المنطقة البولية، وتؤدي في بعض الأحيان إلى آلام شديدة وصعوبة في التبول. وقد تكون هذه الحالة ناتجة عن العديد من الأسباب، مثل العدوى البكتيرية والفيروسية وأحيانًا الأورام السرطانية، إلا أن إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يساعد على التخفيف من هذه الأعراض، ومن ثم التوصية بتناول الأطعمة التي تساعد على التقليل من التهابات البول.
1. الفول الأخضر: يعتبر الفول الأخضر الخيار الأمثل لمن يعانون من التهابات البول، وذلك لأنه يحتوي على الألياف الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان لتحسين عملية الهضم والتخلص من السموم، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات التي تساعد على الحفاظ على صحة الجهاز البولي.
2. الزبادي الطبيعي: يحتوي الزبادي الطبيعي على البروبيوتيك ومقاومة الجراثيم الحية التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة والحفاظ على صحة الأمعاء، والتي يمكن أن تساعد في الحد من التهابات البول.
3. الأخضر الداكن: يحتوي الأخضر الداكن، مثل السبانخ والكرفس والخس والبقدونس، على العديد من المركبات النباتية المفيدة التي تساعد في تحسين صحة الجهاز البولي، ويمكن أن تعمل على الحد من التهابات البول.
4. المشروبات الخالية من الكافيين: يجب تجنب الكافيين بشكل خاص في حالة التهابات البول، مثل الشاي والقهوة، والتي يمكن أن تزيد من تهيج المثانة، وبالتالي تفاقم الأعراض. بدلاً من ذلك، يمكن تناول الماء والشاي الأخضر وعصير الكرفس وعصير الليمون والرمان الذي يحتوي على مواد مضادة للأكسدة للمساعدة في الحد من التهابات البول.
في النهاية، يمكن القول بأن الأطعمة الصحية الرائعة غذائيًا تذهب بعيدًا في الوقاية من العديد من الحالات الصحية الشائعة، بما في ذلك التهابات البول. لذا ينبغي القيام بالتعديلات على نمط الحياة وتناول الغذاء الصحيح الذي يحتوي على الأطعمة المذكورة أعلاه لتحسين الصحة العامة والحفاظ على الجهاز البولي بصحة جيدة.
